Geneeskrachtige kruiden

Ademhalingsgezondheid

Veel kruidentheeën en het gebruik van kruiden is om ademhalingssymptomen zoals hoesten, congestie en keelpijn te verlichten. 

Wetenschappelijke studies en principes van traditionele medicinale geneeskunde bieden vaak inzicht in de gezondheidsclaims die verband houden met geneeskrachtige thee. Hoewel er meer onderzoek nodig is om de geneeskrachtige werking en effectiviteit volledig te begrijpen, is er een groeiend aantal bewijzen dat de potentiële gezondheidsvoordelen van bepaalde kruiden ondersteunt. Het is belangrijk op te merken dat individuele resultaten kunnen variëren, en het is altijd raadzaam om een arts te raadplegen voordat je medicinale kruidenthee in jouw routine opneemt.

Medicinale kruiden voor tincturen

Tincturen zijn geconcentreerde kruidenextracten die worden gemaakt door kruiden in alcohol of een oplosmiddel te weken om hun heilzame eigenschappen te extraheren. Ze zijn een populaire methode om kruiden voor verschillende doeleinden te consumeren.

Hoewel er een breed scala aan kruiden is die kunnen worden gebruikt om tincturen te maken, zijn bepaalde kruiden populairder dan andere. Bijvoorbeeld vanwege hun veelzijdigheid en effectiviteit. Hier zijn enkele van de meest populaire kruiden die voor tincturen worden gebruikt:

• Echinacea (Echinacea purpurea)
• Sint-janskruid (Hypericum perforatum)
• Mariadistel (Silybum marianum)
• Valeriaan (Valeriana officinalis)
• Calendula (Calendula officinalis)
• Gember (Zingiber officinale)
• Meidoorn (Crataegus spp.)
• Citroenmelisse (Melissa officinalis)
• Paardenbloem (Taraxacum officinale)

Toepassing van kruiden

Kruiden zijn door de geschiedenis heen voor verschillende doeleinden gebruikt en hun toepassingen zijn divers. Hier zijn enkele veel voorkomende gebieden waar kruiden worden gebruikt:

• Medicinale kruiden. Veel kruiden staan bekend om hun gezondheidsvoordelen en worden wereldwijd gebruikt in natuurgeneeskunde. Plantendelen zoals bladeren, wortels, bloemen en schors worden tegen verschillende gezondheidsproblemen gebruikt.
• Kruiden worden veel gebruikt in de keuken. Culinaire kruiden onderscheiden zich naast een mogelijke medicinale werking, door unieke smaak en aroma’s. Keukenkruiden worden toegevoegd aan sauzen, soepen, marinades, salades en meer. Denk aan basilicum, tijm, rozemarijn, peterselie en munt.
• Kruidenthee en tisanes. Kruidenthee wordt gemaakt door kruiden in heet water te trekken en wordt geconsumeerd om smaak en aroma. Ook deze kunnen vaak medicinaal toegepast worden Populaire kruidentheeën zijn kamille, pepermunt, gember en hibiscus.
• Essentiële oliën gewonnen uit kruiden voor aromatherapie. Een therapie die geuren gebruikt om ontspanning te bevorderen, mentale stemming te verbeteren en ondersteuning te geven. Essentiële oliën zijn afgeleid van kruiden zoals lavendel, eucalyptus, pepermunt en kamille.
• Cosmetica en persoonlijke verzorging: Kruiden worden vaak gebruikt in het (zelf) maken van cosmetica en persoonlijke verzorgingsproducten. Denk crèmes, lotions, zeep en shampoo.
• Smaak- en geurstoffen. Kruiden worden gebruikt als natuurlijke smaak- en geurstoffen in de voedingsmiddelen- en drankenindustrie. Denk ook toepassingen bij de productie van parfums, kaarsen en luchtverfrissers.
• Natuurlijke kleurstoffen. Bepaalde kruiden kunnen worden gebruikt om natuurlijke kleurstoffen te extraheren die worden gebruikt voor het kleuren van stoffen, garens en andere materialen. Denk aan bijvoorbeeld kurkuma.

Geneeskrachtige kruiden en Gevaren

Hoewel medicinale kruidentheeën over het algemeen als veilig worden beschouwd als ze op de juiste manier worden gebruikt, is het essentieel om op de hoogte te zijn van mogelijke gevaren en voorzichtig te zijn. Hier volgen vier algemene overwegingen:

Verontreiniging

Zorg ervoor dat de kruiden die voor thee worden gebruikt, afkomstig zijn van betrouwbare bronnen om het risico op verontreiniging met pesticiden, zware metalen of andere schadelijke stoffen te minimaliseren. Een aanbieder die onderdeel is van een transparante keten de voorkeur. Schroom niet om CoA of MSD´s op te vragen.

Kwaliteit en authenticiteit

Net als bij verontreiniging kan de kwaliteit en authenticiteit van Chinese kruiden alleen worden geborgd als de leverketen transparant is. Door alleen te werken met gerenommeerde toeleveranciers voorkomt dat er namaak of vervalste producten met een hoog risico voor de gezondheid worden gedistribueerd. Het is dan ook voor ons van cruciaal belang om kruiden te verkrijgen van betrouwbare bronnen, die goede productiepraktijken (GMP) volgen en die de identiteit, oorsprong en kwaliteit van het kruid goed documenteren.

Geneesmiddelinteracties

Voor jou als individu is het essentieel om te weten dat medicinale kruiden, zoals elke ander medicijn of geneesmiddel, mogelijk een wisselwerking kan hebben op (bepaalde) medicijnen. Het is daarom erg belangrijk voor gebruik een zorgverlener te raadplegen. Denk bijvoorbeeld aan een natuurgeneeskundige, een beoefenaar van traditionele Chinese kruidengeneeskunde (TCM) of de huisarts. Bij voorkeur iemand die kennis heeft van interacties tussen kruiden en medicijnen. Informeer hen over eventuele inname van medicijnen en kruiden om mogelijke nadelige effecten en interacties te voorkomen. Houd in het bijzonder rekening bij gebruik van de volgende medicinale kruiden:

• Sint-janskruid
• Ginkgo biloba
• Amerikaanse ginseng
• Danshen (rode salie)
• Geelwortel
• Groene thee
• Knoflook
• Mariadistel
• Valeriaan
• (rode) Zonnehoed

Bijvoorbeeld voor sint-janskruid zijn ernstige interacties gevonden door het RIVM en de NVWA. Net als bij mogelijke interacties met medicijnen, kunnen geneeskrachtige kruiden verschillende effecten hebben die verschillen per individu. Bijvoorbeeld door variaties in lichaamsbouw, gezondheidsproblemen in het verleden of huidig medicijngebruik. Het is dan ook echt belangrijk om een gekwalificeerde zorgverlener te raadplegen die gepersonaliseerde begeleiding kan bieden op basis van jouw specifieke behoeften en gezondheid.

EHBO kruiden?

EHBO-kruiden zijn natuurlijke kruiden die kunnen worden gebruikt om kleine wondjes, kwaaltjes en ongemakken mee aan te pakken. Hoewel het belangrijk is om een arts te raadplegen voor ernstige medische aandoeningen, kunnen deze kruiden tijdelijke verlichting en ondersteuning bieden in noodsituaties. Denk aan aloë vera, goudsbloem, arnica montana, lavendel en kamille.